「最近太ってしまい体が重だるい…」「服がきつくて夏のおしゃれを楽しめない!」 そんなお悩みをお持ちの方は、カロリーオーバーで偏った食事ばかり続けていないでしょうか?　 特に糖質過多になると、体脂肪をため込みやすくなる他、肌の老化やストレス耐性の低下などさまざまな健康問題にも繋がります。 この記事では、糖質オフによる正し...

おうち時間が増えると気になるのが食事内容や体型の変化。  特に「いつもよりお菓子を食べすぎて体重が増えてしまった!」というお悩みをお持ち方も多いはず。  この記事では、そんなお悩みを解決すべく、食べても太らないダイエットにぴったりなおやつのレシピ本をご紹介します。  ダイエット中のおやつの食べ方やおすすめの食材もご紹介...

「ダイエットはしたい。でもおやつはやめられない」 そんなお悩みをお持ちの方におすすめなのが、近年ブームが到来しているプロテインバー。 プロテインバーには、ただ痩せるのではなく理想のボディラインに近づくためのカギとなる「たんぱく質」が豊富に含まれています。 この記事では、プロテインバーがどんなものなのか説明しつつ、ダイエ...

私たちが日常的に飲んでいるお茶。 紅茶や緑茶、ハーブティーなど、さまざまな種類がありますが、実はダイエットに効果的な痩せるお茶というものもあります。せっかくお茶を飲むのであれば、痩せるお茶をチョイスして、ダイエットの効果を促進したいところです。 そこでこちらの記事では、お茶専門店で働いている私がおすすめする、ダイエット...

「ダイエットサプリで簡単にやせたい」「でもどれが一番ダイエットに効果があるのか分からない」 そんなお悩みをお持ちではないでしょうか？ この記事では、ダイエットサプリの効果や選び方を説明しつつ、おすすめの痩せるダイエットサプリをランキング形式でご紹介します。 ぜひ、自分に合ったダイエットサプリを選んで、ダイエットを成功さ...

外で走ったり、ジムに行って鍛えたりできない時期でやきもきしていませんか? 家でゴロゴロしたり、つい食べ過ぎてしまったりしていつの間にか「体重が増えてる!」「服がきつくなった!」なんてことも…… しかし、トレーニングを始めると言っても、何からやればいいのかわからず、結局やらないままにしてしまうことも多いのではないでしょう...

ヨガは呼吸に合わせて体を動かすことで、柔軟性を高めたり全身をリラックスさせる効果があります。ポーズが上手くできるようになったりヨガをもっと深く知りたい・感じたいと思ったら専用のヨガウェアを購入しましょう。 ヨガウェアはカラフルでお洒落なデザインが増えています。生活をミニマルに心豊かに過ごすためにも、毎日をヨガとして過ご...

現在ではたくさんの人が日常生活になにがしかの運動を取り入れています。中でもヨガは比較的はじめやすい事もあり、様々なヨガが人気となっていますよね。 ヨガというとマットの上で行うイメージが強いと思いますが、ヨガマットが本当に必要なのか、どんなマットを使えばいいのか、種類も多くなかなか選ぶのが大変です。 ここでは、ヨガマット...